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Mit folgenden Tipps lassen sich Beschwerden vorbeugen sowie verspannungsbedingte Schmerzen vertreiben. Das hilft: Häufig Pausen machen, ein paar Schritte gehen, recken und strecken.

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Mit folgenden Tipps lassen sich Beschwerden vorbeugen sowie verspannungsbedingte Schmerzen vertreiben. Eine Haltung, die für die Nackenmuskulatur auf Dauer sehr anstrengend sein und Verspannungen auslösen kann.

  1. Die 10 besten Tricks gegen Rückenschmerzen
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Sie wärmt das Gewebe, wodurch sich verhärtete Muskeln lockern. Welche Übungen sich dafür am besten eignen, steht hier. Es besteht aus Gummi, ist mit Luft gefüllt, sehr beweglich und sorgt so dafür, dass die Wirbelsäule selbst bei der Büroarbeit aktiv bleibt.

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  • Sie wärmt das Gewebe, wodurch sich verhärtete Muskeln lockern.
  • Auch entzündliche Erkrankungen, Osteoporose und Krankheiten innerer Organe können Rückenschmerzen verursachen.
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Tipp dafür: möglichst oft die Sitzposition wechseln und ruhig auch mal in den Sitz lümmeln. Doch was genau bewirkt die Wärmetherapie? Dazu zählen Nahrungsergänzungsmittel und spezielle Gelenknahrungen, die als Tabletten, Kapseln, Säfte oder Pulver zur inneren Anwendung angeboten werden.

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Noch besser hilft es, alle 30 Minuten kurz aufzustehen und ein paar Schritte zu gehen. Übergewicht loswerden Jedes überflüssige Aus dem glucosamin chondroitin msm am Bauch zieht die Wirbelsäule ins Hohlkreuz und kann so für Fehlbelastungen sorgen.

Der Druck der Fingerkuppen kann sie beseitigen.

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Aktive Komponenten dringen tief in die Haut ein und erreichen Muskeln und Knochengewebe. Denn dabei kommt der Kreislauf in Schwung, der Rücken wird besser durchblutet und die Muskulatur entspannt sich schnell.

Gleichzeitig lassen Rückenschmerzen während der kurzen und erholsamen Auszeit meist nach.

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